Einfach weniger essen scheint oft die einzige und schnellste Lösung zu sein!

‼️ Keine gute Idee ‼️

Menschen die Gewicht verlieren wollen, sollten niemals zu wenig essen!
Dies führt dazu, dass der Körper Hormone produziert, die dich dazu bringen sollen mehr zu essen - denn dein Körper will um jeden Preis das Defizit ausgleichen. 

Insbesondere kohlenhydratarme Diäten können dazu führen, dass Menschen die falschen Arten von Kohlenhydraten wählen - solche mit zugesetztem Fett oder zu viel zugesetztem Zucker -, die zu Heißhungerattacken verursachen.

Wir alle wissen, wozu Hungergefühle führen können. 
➡️ Muffins mit Schokoladenstückchen, eine Packung Chips und dazu noch eine Tafel Schokolade.

Wenn wir proaktiv sind und im Voraus planen und essen bevor wir uns zu hungrig fühlen, können wir die Portionen und den Appetit besser kontrollieren und treffen in der Regel eine gesündere Auswahl an Lebensmitteln.

🍽 Was hältst du davon einfach weniger zu Essen?

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Einfache, leckere und gesunde Rezepte habe ich in „Das Food Concept“-Rezeptbuch für dich zusammengestellt.

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